아프니까 누워 있었습니다
금곡동 교통사고 한의원으로 오시는 분들께 사고 뒤 어떻게 지내셨는지 여쭈면 비슷한 답이 돌아옵니다.
아파서 계속 누워 있었다고 하십니다. 움직이면 더 나빠질 것 같아서, 무리하면 안 될 것 같아서 며칠을 그렇게 보내셨다고 하십니다.
그런데 나아지기는커녕 일어날 때가 더 힘들어졌다고 하십니다.
교통사고 후에 자주 벌어지는 일입니다. 쉬는 것과 누워만 있는 것은 다른 이야기입니다.
금곡동에서 동탄까지 오시는 분들께도 같은 말씀을 드립니다. 교통사고 한의원 진료에서 이 시점 판단이 회복 속도를 크게 가릅니다.
쉬어야 하는 기간은 생각보다 짧습니다
사고 직후 하루 이틀은 몸을 아끼시는 것이 맞습니다. 이 시기에는 손상 부위에 염증 반응이 한창이라 무리하면 실제로 손해입니다.
문제는 그다음입니다. 통증이 남아 있다는 이유로 사흘, 나흘, 일주일을 계속 누워 계시면 회복이 오히려 늦어집니다.
교통사고 후유증에서 가장 흔한 잘못이 이 시점 판단입니다. 아직 아픈 것과 아직 움직이면 안 되는 것은 같은 말이 아닙니다.
누워 있는 동안 몸에서 벌어지는 일
며칠 이상 눕는 시간이 길어지면 아래가 함께 진행됩니다.
- 근육이 빠집니다. 특히 허리와 엉덩이, 허벅지처럼 몸을 세우는 근육이 먼저 줄어듭니다
- 관절이 굳습니다. 쓰지 않는 각도는 며칠만 지나도 뻑뻑해집니다
- 순환이 느려집니다. 다친 곳에 남은 부기와 노폐물이 빠져나가는 속도가 떨어집니다
- 통증에 예민해집니다. 자극이 줄어든 신경계는 작은 움직임도 크게 통증으로 읽습니다
- 잠이 흐트러집니다. 낮에 누워 계시면 밤에 깊이 못 주무시고, 그러면 다음 날 더 아픕니다
이 다섯 가지가 서로를 끌어당깁니다. 아파서 누웠는데 누워 있어서 더 아파지는 고리가 만들어집니다.
교통사고 후유증이 오래 남는 분들을 보면 이 고리에 몇 주씩 머물렀던 경우가 많습니다.
이런 경우는 반대로 움직이면 안 됩니다
아래에 해당하면 위의 이야기가 적용되지 않습니다. 검사가 먼저입니다.
- 뼈가 부러졌거나 금이 갔다는 진단을 받으셨다
- 다리에 힘이 빠져 발이 끌리거나 자꾸 주저앉는다
- 저리고 감각 없는 범위가 하루가 다르게 넓어진다
- 대소변 조절이 예전 같지 않다
- 가만히 있어도 통증이 극심하고 밤마다 깬다
- 사고 뒤 배가 계속 아프거나 숨 쉴 때 가슴이 찌른다
이런 신호는 근육이 굳어서 생기는 통증과 다릅니다. 영상 검사가 먼저이고 경우에 따라 응급실 진료가 먼저입니다.
교통사고 뒤 며칠 지나서 나타나기도 하니 새로 생기면 바로 알려 주셔야 합니다.
금곡동 교통사고 한의원에서 잡아 드리는 기준
금곡동 교통사고 한의원에서 이 질문을 받으면 통증의 크기가 아니라 움직인 뒤 어떻게 되는지로 기준을 잡아 드립니다.
- 움직인 뒤 통증이 그대로거나 오히려 편해지면 그 정도는 해도 되는 범위입니다
- 움직이는 동안만 아프고 멈추면 곧 가라앉으면 조금씩 늘려 가셔도 됩니다
- 끝나고 두 시간 넘게 통증이 더 크게 남으면 그날은 지나친 것입니다. 다음에는 절반으로 줄입니다
- 다음 날 아침까지 여파가 남으면 강도가 아니라 종류를 바꿔야 합니다
이 기준으로 잡으면 무리해서 나빠지는 일도, 겁이 나서 못 움직이는 일도 줄어듭니다.
치료도 같은 방향으로 갑니다. 굳은 곳을 침과 약침으로 풀고, 추나요법으로 움직임을 되찾은 뒤에 그 각도를 실제로 쓰시게 하는 순서입니다. 풀어만 놓고 쓰지 않으면 다음 진료 때 다시 굳은 상태로 오십니다.
입원 중에도 마찬가지입니다
교통사고로 입원해 계신 분들께도 같은 말씀을 드립니다. 입원은 치료를 자주 받기 위한 것이지 하루 종일 누워 계시기 위한 것이 아닙니다.
병실에 계시는 동안에도 복도를 걷고, 앉는 시간을 늘리고, 아프지 않은 범위에서 관절을 움직여 주셔야 합니다. 동탄 교통사고 한의원에서 입원 진료를 볼 때도 같은 기준으로 안내합니다.
입원 여부나 기간은 상태를 보고 정할 문제이니 진료 때 함께 상의하시면 됩니다.
금곡동에서 오시는 분들께
금곡동 교통사고 한의원을 알아보실 때 오가는 길이 부담스럽지 않은지도 함께 보시면 좋습니다.
금곡동에서 동탄순환대로 삼우메디타워까지는 멀지 않습니다. 이주택지·상록·경남아파트 정류장에서 도보 1분이라 사고 직후 운전이 부담스러우실 때도 오시기 어렵지 않습니다.
차를 가져오시면 건물 주차장을 쓰실 수 있고, 인근 공영주차장은 1시간 30분 무료입니다.
월·화·목은 21시까지 야간진료를 하므로 퇴근 후에도 오실 수 있습니다. 수·금은 19시, 토요일은 14시까지 점심시간 없이 진료합니다.
교통사고 초기 2주는 손상 부위에 염증이 활발한 시기라 주 2~3회 나눠서 오시는 편이 정리가 빠릅니다. 간격이 벌어지면 풀어 놓은 근육이 다시 굳어 매번 처음부터 다시 하게 됩니다.
화성 교통사고 한의원을 여러 곳 알아보시는 중이라면, 움직이는 기준을 함께 잡아 주는 곳인지 확인해 보셔도 좋습니다.
집에서 하실 것
- 한 시간에 한 번은 일어나세요. 화장실을 다녀오는 정도라도 좋습니다. 앉았다 일어서는 동작 자체가 운동입니다
- 십 분씩 세 번 걸으세요. 한 번에 삼십 분 걷는 것보다 나눠 걷는 편이 이 시기에는 낫습니다
- 누울 때 자세를 바꿔 주세요. 같은 자세로 오래 계시면 한쪽만 굳습니다
- 아프지 않은 범위에서 관절을 돌리세요. 목과 어깨, 발목을 천천히 끝까지 움직여 봅니다
- 낮잠은 삼십 분 안으로. 길어지면 밤잠이 흐트러지고 다음 날 통증이 커집니다
- 오늘 얼마나 걸었는지 적어 두세요. 늘고 있는지 줄고 있는지가 회복 속도를 그대로 보여 줍니다
움직인 뒤 통증이 며칠째 크게 남거나 저림이 넓어지고 있다면 늘리지 마시고 먼저 알려 주십시오.