판교 교통사고 치료 — 사고 뒤에는 어떻게 앉아야 하나요

치료받은 다음 날 다시 굳어 있습니다

판교 교통사고 치료를 받으시는 분들 중에, 진료 직후에는 편했는데 하루 지나면 도로 굳는다고 하시는 분들이 계십니다.

무리한 일을 하신 것도 아닙니다. 아침에 출근해서 저녁까지 앉아 있었을 뿐입니다.

교통사고 뒤 회복이 더딘 이유를 찾다 보면 앉아 있는 시간에서 걸리는 경우가 많습니다. 하루 여덟 시간을 같은 상태로 보내면, 주 두세 번의 치료로 풀어 놓은 것이 그 시간 안에 다시 쌓입니다.

사고 뒤에는 같은 앉기도 다르게 작용합니다

사고 전에도 같은 의자에 앉았는데 왜 지금만 문제가 되는지 물으십니다.

목과 허리를 붙잡아 주는 것은 뼈가 아니라 주변 근육과 인대입니다. 교통사고에서 이 조직들이 늘어나면, 같은 무게를 버티는 데 전보다 더 많은 힘을 씁니다.

그래서 사고 전에는 버티던 자세가 지금은 버겁습니다. 오후가 되면 목이 앞으로 나오고 허리가 무너집니다.

무너진 자세는 다시 통증을 키웁니다. 통증이 있으면 몸을 덜 움직이게 되고, 덜 움직이면 더 굳습니다. 이 고리를 끊는 데 앉는 방법이 생각보다 크게 작용합니다.

판교 교통사고 치료 중에 말씀드리는 세 가지 높이

복잡하게 재실 필요는 없습니다. 세 가지만 맞추면 대부분 정리됩니다.

첫째, 의자 높이입니다. 발바닥 전체가 바닥에 닿고 무릎이 엉덩이보다 아주 조금 낮은 정도가 기준입니다. 발이 뜨면 허벅지 뒤가 눌리고 골반이 뒤로 말립니다. 의자를 더 낮출 수 없으면 발받침을 놓으십시오.

둘째, 등받이입니다. 엉덩이를 등받이 끝까지 밀어 넣고 앉습니다. 허리와 등받이 사이에 손바닥 하나 들어갈 만큼 빈 곳이 생기면 얇은 쿠션이나 수건을 말아 채웁니다. 뒤로 미끄러져 앉는 것이 교통사고 뒤 허리에 가장 나쁩니다.

셋째, 모니터 높이입니다. 화면 맨 윗줄이 눈높이보다 살짝 아래에 오게 합니다. 노트북만 쓰신다면 받침대로 화면을 올리고 키보드를 따로 두시는 편이 낫습니다. 화면이 낮으면 고개가 앞으로 나오고, 머리 무게가 목 뒤 근육에 그대로 걸립니다.

팔과 손도 목으로 이어집니다

키보드를 칠 때 팔꿈치가 몸통 옆에 붙고 90도쯤 굽혀지는 것이 편합니다. 팔이 앞으로 멀리 나가면 어깨가 따라 올라가고, 올라간 어깨는 목 옆 근육을 계속 당깁니다.

마우스는 키보드 가까이 두십시오. 멀리 있으면 한쪽 어깨만 계속 앞으로 나갑니다.

교통사고 뒤 한쪽 목과 어깨만 유독 뻐근하다고 하시는 분들 중에, 마우스 쪽 어깨가 그쪽인 경우가 있습니다.

전화를 목과 어깨 사이에 끼고 받지 마십시오. 짧은 통화라도 그 각도는 부담이 큽니다.

분당 교통사고 한의원 진료에서 함께 보는 것

앉는 방법만 고쳐서 되는 것은 아닙니다. 이미 굳어 있는 부위는 풀어야 새 자세를 유지할 힘이 생깁니다. 판교 교통사고 한의원을 알아보시는 분들께 이 순서를 먼저 말씀드립니다.

침과 약침으로 목 뒤, 날개뼈 사이, 허리 깊은 층의 긴장을 낮춥니다. 오래 앉아 있을 때 먼저 지치는 부위들입니다.

추나로 목·등·골반 마디의 움직임을 나눕니다. 어느 한 마디가 굳어 있으면 옆 마디가 대신 움직이면서 그쪽이 아파 옵니다.

부항과 뜸으로 순환을 돕고, 잠이 얕거나 회복이 더딘 상태가 함께 있으면 한약을 고려합니다. 성남 교통사고 한의원 진료권 안에서 오시는 분들께 같은 순서로 안내합니다.

교통사고 뒤에는 일을 쉬기 어려운 분이 많습니다. 그래서 판교 교통사고 치료에서는 회사에서 보내는 여덟 시간을 어떻게 쓸지를 함께 정합니다. 치료로 만든 범위를 그 시간 동안 얼마나 지키느냐가 회복 속도를 가릅니다.

집에서 하실 것

분당 교통사고 한의원 진료에서 함께 말씀드리는 것들입니다.

• 오십 분 앉으면 오 분은 일어나십시오. 타이머를 걸어 두시면 지키기 쉽습니다
• 일어나서 어깨를 뒤로 크게 돌리고 턱을 뒤로 당기십시오. 각각 열 번이면 충분합니다
• 의자·등받이·모니터 세 높이를 오늘 한 번 맞춰 두십시오. 한 번 맞추면 매일 효과가 납니다
• 다리를 꼬지 마십시오. 골반이 한쪽으로 기울면 허리가 따라갑니다
• 지갑이나 휴대폰을 뒷주머니에 넣고 앉지 마십시오
• 소파에 비스듬히 기대어 오래 있지 마십시오. 사고 뒤 허리에는 딱딱한 의자가 낫습니다
• 오후에 통증이 올라오는 시각을 적어 두십시오. 그 시각이 늦춰지면 좋아지고 있는 것입니다

정자역 5번 출구에서 뵙습니다

미소로한의원은 경기도 성남시 분당구 성남대로 349 시그마타워 2층입니다. 분당선·신분당선 정자역 5번 출구에서 도보 1분, 101m입니다.

판교에서는 신분당선으로 한 정거장 거리입니다. 교통사고 뒤에는 운전대를 잡는 것 자체가 부담스러운데, 역에서 나오면 바로라 지하철만으로 오실 수 있습니다. 차를 가져오셔도 건물 주차장을 이용하실 수 있습니다.

화요일과 목요일은 21시까지 야간진료를 합니다. 월·금은 19시, 토요일은 14시까지 봅니다. 수요일은 휴진이라 요일을 확인하고 오시면 헛걸음이 없습니다.

정형외과 검사와 분당 교통사고 한의원 치료를 함께 받으셔도 자동차보험 처리에는 문제가 없습니다.

판교 교통사고 치료를 시작하실 때, 하루에 몇 시간을 앉아 계신지와 오후 몇 시부터 통증이 올라오는지 두 가지만 준비해 오시면 첫 진료가 훨씬 빨라집니다.