범계 교통사고 병원 — 무거운 것을 다시 들어도 되는 시점

"이제 좀 괜찮은데 들어도 되나요"

범계 교통사고 병원을 다니시다 2~3주쯤 되면 꼭 나오는 질문입니다. 통증이 절반쯤 줄었고, 집안일이 밀려 있고, 회사에서는 예전처럼 일하기를 기다립니다.

그런데 이 시기에 무리해서 다시 아파지는 분이 많습니다.

교통사고 뒤에는 통증이 줄어든 것과 조직이 회복된 것의 시점이 다릅니다. 아픈 느낌은 대개 먼저 사라지고, 손상된 인대와 근막은 그보다 늦게 정리됩니다. 그 사이에 무거운 것을 들면 회복 중이던 부위가 다시 벌어집니다.

날짜로 정하지 않습니다

"몇 주 지나면 됩니다"라는 답을 기대하고 오시는데, 날짜만으로는 못 정합니다.

같은 교통사고여도 충돌 방향과 원래 몸 상태에 따라 회복 속도가 다릅니다. 2주 만에 괜찮아지는 분이 있고 6주가 지나도 아침마다 뻣뻣한 분이 있습니다.

대신 확인할 수 있는 기준이 있습니다.

이 세 가지가 되면 들어보셔도 됩니다

• 가만히 있을 때 통증이 없다 — 쉬는 중에도 욱신거린다면 아직 급성기입니다
• 끝까지 움직여도 아프지 않다 — 허리를 앞으로 숙이고 뒤로 젖히는 끝 범위에서 통증이 없어야 합니다
• 다음 날 더 아프지 않다 — 어제 좀 움직였는데 오늘 더 아프면 아직 이릅니다

세 가지가 모두 되면 가벼운 것부터 시작하십시오. 처음부터 원래 들던 무게로 가지 않습니다. 평소의 절반쯤으로 이틀 해 보고, 다음 날 통증이 늘지 않으면 조금씩 올립니다.

범계 교통사고 병원과 한의원을 어떻게 나눠 쓰나

두 곳은 보는 것이 다릅니다.

영상 검사로 뼈와 디스크의 구조를 확인하는 것은 병원의 영역입니다. 골절이나 신경 압박이 의심되면 그쪽이 먼저입니다.

검사에서 이상이 없다는 말을 들었는데 통증이 남아 있는 상태, 목과 허리가 굳어 움직임이 제한된 상태는 한의원에서 다룹니다. 사고 후 남는 통증의 상당수가 여기에 해당합니다.

그래서 범계 교통사고 병원에서 영상 검사를 받고 이상이 없다는 결과를 들으신 뒤 한의원으로 오시는 분들이 많습니다. 순서가 바뀌어도 괜찮습니다. 저희가 보다가 검사가 필요하다고 판단되면 그때 말씀드립니다.

부위마다 다시 들 수 있는 시점이 다릅니다

목과 허리는 회복 곡선이 다릅니다.

목·어깨는 무게를 팔로 받는 순간 같이 긴장합니다. 그래서 목에 교통사고 후유증이 남아 있는 동안에는 물건을 머리 위로 올리는 동작이 특히 부담입니다. 선반에 무언가 올리는 일부터 늦추십시오.

허리는 앞으로 숙여 드는 동작에서 실리는 힘이 큽니다. 허리 쪽 교통사고 치료를 받는 중이라면 바닥에 놓인 물건을 드는 것이 가장 늦게 풀리는 동작입니다.

손목과 팔꿈치는 핸들을 잡고 버틴 쪽에 남는 경우가 있습니다. 이때는 무게보다 쥐는 힘이 문제라 손잡이가 굵은 것으로 바꾸면 한결 낫습니다.

다시 아파지면 처음부터 시작하나요

그렇지 않습니다.

무리해서 통증이 올라온 경우 대개 며칠이면 원래 수준으로 돌아옵니다. 다만 그 며칠 동안 또 무리하면 그때부터 길어집니다. 범계 교통사고 치료를 받으시는 분들 중 회복이 늘어지는 경우는 이 반복이 원인일 때가 많습니다.

교통사고 후유증은 한 번에 끝나는 방식으로 가지 않습니다. 좋아졌다 조금 나빠지기를 되풀이하면서 전체 수준이 올라가는 쪽에 가깝습니다. 그래서 한 번 아파졌다고 그동안 받은 교통사고 치료가 소용없었다고 보실 필요는 없습니다.

한의원에 오셔서 어제 무엇을 했는지 말씀해 주시면, 그 동작을 당분간 빼고 갈지 방법을 바꿀지 같이 정합니다. 교통사고 치료는 무엇을 하느냐만큼 무엇을 안 하느냐로도 진행됩니다.

들어야 한다면 이렇게

일 때문에 안 들 수가 없는 분들이 계십니다. 그럴 때 부담을 줄이는 방법이 있습니다.

• 허리를 굽히지 말고 무릎을 굽혀 앉았다 일어서듯 듭니다
• 물건을 몸에 최대한 붙입니다. 팔을 뻗어 들면 허리에 실리는 힘이 몇 배가 됩니다
• 들면서 몸을 비틀지 않습니다. 방향을 바꿀 때는 발을 옮겨 몸 전체를 돌립니다
• 한 번에 다 들지 말고 두세 번에 나눕니다
• 드는 순간 숨을 참지 말고 내쉬면서 듭니다
• 들고 난 뒤 30분 안에 통증이 올라오면 그날은 거기서 멈춥니다

무리한 다음 날이 판단 기준입니다

범계 교통사고 치료에서 회복이 잘 가는 분들의 공통점은 다음 날을 보고 조절한다는 것입니다.

오늘 조금 더 했는데 내일 아침이 어제와 같으면 그 정도는 몸이 받아들인 것입니다. 내일 아침이 더 뻣뻣하면 어제가 과했던 것이니 하루 물러섰다가 다시 갑니다.

이 조절을 혼자 하기 어려울 때가 있습니다. 아픈 정도가 매일 조금씩 달라지니 어제와 오늘을 비교하는 기준이 흐려집니다. 그래서 한의원에서는 통증 정도만 묻지 않고 어떤 동작에서 어떻게 아픈지를 함께 기록해 둡니다.

평촌자이파크몰 3층이고 평일 다섯 날 모두 20시까지 진료하니, 무리한 다음 날 퇴근길에 들르셔서 상태를 보여 주셔도 됩니다. 범계 인근에서 오시기 어렵지 않은 거리입니다.

언제부터 들어도 되는지는 결국 몸이 답을 줍니다. 그 답을 혼자 읽기 어려울 때 한의원에서 같이 봐 드립니다.